| Terça-feira, Janeiro 28, 2003 |
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Blig: Meninas Sanduíche de atum light
Por porção: 181 Kcal Ingredientes: 40 g / 3 colheres (sopa) de atum, em água 10 g / 2 colheres (sopa) de cebola, picadinha 2 colheres (sopa) de iogurte natural, desnatado ½ colher (chá) de catchup light ½ colher (chá) de mostarda pimenta do reino, a gosto 1 folha de alface 2 fatias de pão diet Modo de preparo: 1. Coloque o atum, a cebola picadinha, o iogurte desnatado, o catchup e a mostarda num recipiente. 2. Acrescente a pimenta do reino e mexa com uma colher. 3. Coloque duas fatias de pão diet na torradeira ou leve ao forno para tostar. 4. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão. 5. Sirva a seguir. Serve 1 porção.
enviado por Nice as 1/28/2003 01:53:00 PM |
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