40 g / 3 colheres (sopa) de atum, em água
10 g / 2 colheres (sopa) de cebola, picadinha
2 colheres (sopa) de iogurte natural, desnatado
½ colher (chá) de catchup light
½ colher (chá) de mostarda
pimenta do reino, a gosto
1 folha de alface
2 fatias de pão diet
Modo de preparo:
1. Coloque o atum, a cebola picadinha, o iogurte desnatado, o catchup e a mostarda num recipiente.
2. Acrescente a pimenta do reino e mexa com uma colher.
3. Coloque duas fatias de pão diet na torradeira ou leve ao forno para tostar.
4. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão.
